I Vadum if boksning er der altid garanti for at slå på sand sække til boksetræning. Som regel slår man ca. 12-18 minutter effektivt på sække.
Vi træner med mange forskellige slagkombinationer som, trænerne instruerer i. Efterhånden vil det enkelte medlem bliver fortrolig med kombinationerne.
Hvis man ønsker hurtig forbedring er der mulighed for teknik-træning, hvor man kan blive rettet lidt ind, så udøveren hurtigere lærer at slå på sækkene korrekt. Der er selvfølgelig mulighed for at låne handsker.Håndbind er obligatorisk for at beskytte håndled, fingre og knoer. De kan lånes de første par gange, men efterfølgende anbefaler vi at købe sine egne.
Træningen er en blanding af almindelig boksetræning, intervaltræning, konditionstræning, pulstræning, syretræning, cirkeltræning og styrketræning.
Der laves gymnastiske og fysiologiske øvelser, der er elementer fra Crossfit, benøvelser, mave og rygøvelser, øvelser med store og små vægte, vi hopper og springer og svinger arme og ben. Der er masser af plyometriske øvelser, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Vi øver koordination, balance og eksplosion. Og så er der selvfølgelig sjipning og de mange varierende armstrækkere.
Alt dette kombineres med ture på sækkene, eller samtidig. Hvad enten man arbejder hårdest på sækkene eller gulv-øvelserne, vil alle kunne profitere af motionsboksning, uanset ens dagsform eller vægt.
For dem som gerne vil gå videre og bokse i en boksering er dette også muligt, da vi træner sparring for dem der har lyst. Så uanset om målet er motion eller at blive klar til at bokse kampe er vi klar til at hjælpe medlemmerne på vej
I Vadum if boksning er der altid garanti for at slå på sand sække til boksetræning. Som regel slår man ca. 12-18 minutter effektivt på sække.
Vi træner med mange forskellige slagkombinationer som, trænerne instruerer i. Efterhånden vil det enkelte medlem bliver fortrolig med kombinationerne.
Hvis man ønsker hurtig forbedring er der mulighed for teknik-træning, hvor man kan blive rettet lidt ind, så udøveren hurtigere lærer at slå på sækkene korrekt. Der er selvfølgelig mulighed for at låne handsker.Håndbind er obligatorisk for at beskytte håndled, fingre og knoer. De kan lånes de første par gange, men efterfølgende anbefaler vi at købe sine egne.
Træningen er en blanding af almindelig boksetræning, intervaltræning, konditionstræning, pulstræning, syretræning, cirkeltræning og styrketræning.
Der laves gymnastiske og fysiologiske øvelser, der er elementer fra Crossfit, benøvelser, mave og rygøvelser, øvelser med store og små vægte, vi hopper og springer og svinger arme og ben. Der er masser af plyometriske øvelser, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Vi øver koordination, balance og eksplosion. Og så er der selvfølgelig sjipning og de mange varierende armstrækkere.
Alt dette kombineres med ture på sækkene, eller samtidig. Hvad enten man arbejder hårdest på sækkene eller gulv-øvelserne, vil alle kunne profitere af motionsboksning, uanset ens dagsform eller vægt.
For dem som gerne vil gå videre og bokse i en boksering er dette også muligt, da vi træner sparring for dem der har lyst. Så uanset om målet er motion eller at blive klar til at bokse kampe er vi klar til at hjælpe medlemmerne på vej.
